Как накачать мышцы рук

Многие новички в тренажерном зале хотят быстрее накачать мышцы, особенно мышцы рук. При этом они думают, что делая только лишь упражнениня на руки у них будет крепкий и большой бицепс. Но это не так, новички даже не догадываются, что все мышцы в огранизме соединены, а чтобы накачать руки, необходимо накачать ноги. Парадокс, но в этом есть свой здравый смысл.

подробнее...